Co by se nemělo jíst s rovnátky? Praktický průvodce po keramických rovnátkách

Keramická rovnátka jsou elegantní volbou pro ty, kdo chtějí opravit zubní špatný příkryt, ale nechtějí nosit kovové brýle. Jsou téměř neviditelné, ale mají jednu velkou past: co by se nemělo jíst s rovnátky. Pokud to nevíte, můžete si poškodit nejen rovnátka, ale i své zuby a čas na léčbu prodloužit o měsíce.

Proč je důležité vědět, co nejíst s keramickými rovnátky?

Keramické rovnátka jsou vyrobená z kvalitního porcelánu - pevného, ale křehkého materiálu. Na rozdíl od kovových drátků, které se dají ohnout, keramické závěsy se při přílišném tlaku rozbijí. A nejde jen o to, že si poškodíte zařízení. Když se rovnátko odtrhne, musíte se vrátit k ortodontovi, což znamená další náklady a prodlevu v léčbě. V průměru se jedno odtržení prodlužuje léčbu o 3-6 týdnů. A to jen proto, že jste snědli ořechy nebo čokoládu.

Co je opravdu špatné pro keramická rovnátka?

Některé potraviny jsou jednoduše nebezpečné. Největší nepřátelé:

• Ořechy - všechny druhy: lískové, arašídové, vlašské, mandlové. Dříve jste je pravděpodobně šťouchali zuby, ale teď to může rozbít keramický závěs.
• Čokoláda s oříšky nebo karamelovými náplněmi - karamel se přilepí a vytahováním z rovnátek může závěs odtrhnout. Čokoláda s oříšky je dvojnásobné riziko.
• Tvrzí krmiva - všechno, co vyžaduje silné kousnutí: jablka, mrkev, chleba s pevnou kůrou, klobásy. Nejde o to, že by to rozbilo rovnátka - ale když je kousnete přímo zuby, zatížíte závěsy přílišným tlakem.
• Lepkavé sladkosti - žvýkačky, marshmallow, toffee, medové tyčinky. Přilepí se k rovnátkům, a když je snažíte odstranit, můžete je odtrhnout.
• Led - kousání ledu je špatné i bez rovnátek. S keramickými rovnátky je to jako kousat kameny. Může způsobit mikrotrhliny, které se později rozšíří.

Nezapomeňte také na nápoje. Černý čaj, červené víno, káva a tmavé limonády mohou keramické závěsy poškodit. I když nejsou křehké, barvivá se do porcelánu vrypou a zůstanou tam po celou dobu léčby. Výsledek? Rovnátka, která vypadají jako staré, žloutlá a nečistá.

Co můžete jíst bez obav?

Nejde o to, že byste museli žít na polévce. Mnoho potravin je bezpečných - jen potřebujete vědět, jak je připravit.

• Jablka a mrkev - nakrájejte je na tenké plátky a jedzte nožem a vidličkou. Ne kousněte.
• Chléb - vybírejte měkký, bez kůry. Nebo ho lehce opečte.
• Maso - vybírejte měkké kousky: kuřecí prsa, ryby, vepřové výřezky. Vyhněte se tvrdým klobásám nebo sušenému masu.
• Špagety, rýže, polévky - ideální volby. Nejen bezpečné, ale i snadné na čištění.
• Jogurty, sýry, tvaroh - dobré pro zuby i rovnátka.
• Sladkosti - měkká čokoláda bez náplně, zmrzlina, zámecké cukroví. Všechno, co se nelepká a nekousá.

Na základě výzkumu z Journal of Clinical Orthodontics z roku 2024, pacienti, kteří dodržovali tyto pokyny, měli o 68 % méně odtržených závěsů než ti, kteří jeli bez omezení. To je víc než dva měsíce ušetřeného času.

Co dělat, když se rovnátko odtrhne?

Nezůstávejte v panice. Pokud se jeden závěs odtrhne, neznamená to konec léčby. Ale nezapomeňte:

1. Nedotýkejte se ho rukama. Ruce jsou plné bakterií. Pokud se závěs odtrhl, nechte ho, jak je, a nezabírejte ho do úst.
2. Uložte ho do čistého kontejneru. Některé kliniky vám ho mohou znovu přilepit.
3. Volte ortodontu hned. Nečekejte na příští návštěvu. Čím dříve ho přilepí, tím méně se zpomalí léčba.
4. Nejedzte tvrdé ani lepkavé potraviny. Dokud není závěs znovu připevněn, zbytek rovnátek je zranitelnější.

Nezapomeňte - jedno odtržení může znamenat návštěvu, kterou jste neplánovali, a náklady, které jste nečekali. V České republice je průměrná cena opravy závěsu mezi 500 a 800 Kč. A to je jen za přilepení. Pokud se poškodí drát nebo šňůra, může to stát víc.

Čištění rovnátek - klíč k jejich životnosti

Čištění není jen o hygieně. Je to i o tom, abyste rovnátka udrželi v dobrém stavu.

• Používejte měkkou zubní kartáček - ne klasický, ale ten speciální pro rovnátka. Má menší hlavičku a delší štětce.
• Čistěte po každém jídle. I když to zní jako mnoho. Zbytečné potraviny se zadrhávají mezi závěsy a zuby a způsobují kámen i zápach.
• Používejte mezi zubní kartáček nebo interdentalní kartáček. Tyto malé kartáčky se dostanou tam, kde klasický ne.
• Používejte bezalkoholový opalovací roztok. Alkohol může osušit ústa a zvýšit riziko kámen.

Nezapomeňte na čištění zubních drátek. Pokud máte rovnátka na obou čelistech, je důležité čistit i drátek mezi horní a dolní čelistí. Tam se často hromadí potraviny, které se vám nevysunou.

Co se stane, když ignorujete pravidla?

Nejen že si poškodíte rovnátka. Pokud jíte špatné potraviny, můžete poškodit i zuby.

• Bílé skvrny - když se potraviny zadrhávají kolem závěsů, bakterie vytvářejí kyselinu, která odstraňuje vápník ze skloviny. Výsledek? Bílé skvrny, které zůstanou i po odstranění rovnátek.
• Kámen - nejen mezi zuby, ale i kolem závěsů. Je těžké ho odstranit a často vyžaduje profesionální čištění.
• Dlouhodobější léčba - každé odtržení nebo problém s kámenem znamená, že ortodont musí léčbu přizpůsobit. Může to znamenat další návštěvy, nové závěsy, dokonce i prodloužení celého procesu.

Ve výzkumu provedeném v Pražské stomatologické fakultě v roce 2023 se ukázalo, že pacienti, kteří jeli bez omezení, měli o 40 % více kámen a o 35 % více bílých skvrn než ti, kteří dodržovali doporučení.

Je to vůbec stojící?

Je. Keramická rovnátka jsou skvělá volba - pokud je ošetříte správně. Nejsou jen o vzhledu. Jsou o tom, abyste měli zuby, které nejen vypadají lépe, ale i fungují lépe. Méně bolesti, méně zubních problémů, méně návštěv u zubaře v budoucnu.

Je to jako koupit luxusní auto - nechcete ho poškodit jízdou po kameních. Keramická rovnátka jsou stejně citlivá. Stačí trochu opatrnosti, a vaše léčba půjde hladce a rychle.