Dentální hygiena – co byste měli vědět a jak na to

Každý, kdo chce mít zdravý úsměv, potřebuje základní pravidla dentální hygieny. Není to jen o tom, že si zuby čistíte dvakrát denně – jde o výběr správného kartáčku, techniku, doplňky a pravidelné kontroly. V tomhle článku vám ukážeme, co funguje, co ne a kde můžete ušetřit, třeba i díky podpoře VZP.

Jak získat příspěvek na dentální hygienu od VZP

VZP nabízí pojištěncům finanční pomoc na profesionální vyčištění zubů. Stačí dodržet pár kroků: 1) mít aktivní pojištění, 2) navštívit zubaře nebo dentálního hygienika, který má smlouvu s VZP, 3) požádat o formulář „Žádost o příspěvek na dentální hygienu“. Dokumenty můžete předat přímo na recepci nebo poštou. Po schválení vám pojišťovna pošle peníze – obvykle až 500 Kč na jednu návštěvu. Nezapomeňte si vyžádat potvrzení o provedené hygieně, protože to bývá podmínkou pro platbu.

Praktické tipy pro každodenní ústní hygienu

Nejdůležitější je technika. Kartáček držte pod úhlem 45° k dásním a čistěte krouživými pohyby po dobu alespoň dvě minuty. Pokud používáte elektrický kartáček, nechte ho dělat práci a jen lehce přejíždějte po zubech. Nezapomínejte na mezizubní prostory – nit nebo mezizubní kartáček odstraní plak tam, kde běžná hlava nedosáhne. Pro extra ochranu zvolte pastu s fluoridem a občas doplňte ústní vodu proti bakteriím.

Vybrat správný kartáček může být těžké. Základní pravidlo: měkké štětiny, ergonomický úchop a hlava, která se vejde i mezi zuby. Curaprox a další značky mají velmi tenké štětiny, které jsou šetrné k dásním a zároveň účinné. Pokud trpíte citlivostí, hledejte kartáčky s extra měkkými štětinami a pastu pro citlivé zuby.

Nejde jen o čistotu, ale i o pravidelnost. Ideální je návštěva dentálního hygienika každých šest měsíců. Při kontrolách se provádí profesionální odstranění zubního kamene, pískování a kontrola stavu dásní. Pískování zubů trvá jen 30–45 minut, ale výrazně zlepší vzhled a sníží riziko kazu.

Pokud chcete zvýraznit bělost, můžete zkusit bělící pastu, ale nepoužívejte ji denně. Jednou až dvakrát týdně stačí, aby sklovina neztratila pevnost. Pro výraznější efekt se poraďte se zubařem o profesionálním bělení, které je bezpečnější a rychlejší.

A konečně, co si vzít s sebou na hygienu? Nezapomeňte občanku, zdravotní pojištěnku a případně seznam léků. Přineste si úsměv a otevřenou mysl – hygienik vám může ukázat, co děláte špatně a jak to napravit.

Dentální hygiena není jednorázová akce, ale soubor každodenních návyků a pravidelných kontrol. Dodržujte tipy výše, využijte příspěvek od VZP a užijte si zdravý, bílý úsměv po celý život.