Jak obnovit zničené zuby po rovnátkách: 5 praktických kroků

Po skončení ortodontické léčby se mnoho lidí těší na dokonalý úsměv. Ale někdo si všimne, že zuby nejsou jen přímočaré - jsou i poškozené. Bílé skvrny, zubní káva, citlivé zuby, dokonce malé díry. To vše není náhoda. Rovnátka nezničí zuby, ale zničené zuby po rovnátkách jsou běžným důsledkem špatné hygieny během léčby. A nejhorší je, že to nevidíš hned. Často se to projeví až po jejich odstranění.

Proč se zuby po rovnátkách poškozují?

Braces nebo clear alignery samy o sobě nezpůsobují poškození. Problém je v tom, co se kolem nich hromadí. Zbytky jídla, bakterie, kyseliny - všechno to se zadržuje pod drátky, v záclonách, mezi zuby. Když se to nečistí pravidelně, bakterie začnou žírat sklovinku. Výsledek? Demineralizace. Bílé skvrny jsou první znamení, že zub ztrácí minerály. Pokud to nezastavíš, přijde káva - a pak díry.

Studie z Journal of Clinical Orthodontics z roku 2024 ukázaly, že až 50 % pacientů s rovnátky zažije nějakou formu demineralizace. A většina z nich to nezaznamenala, dokud nebyla ortodontická léčba skončená. To je důvod, proč je důležité nejen léčit zuby, ale i chránit je během léčby.

1. Nejprve dejte zubnímu lékaři příležitost

Nejprve nečistěte, nečištěte a nezakládejte si vlastní plán. Jděte k zubnímu lékaři. Ten nejprve provede kompletní vyšetření. Použije speciální světlo, které ukáže místa s demineralizací, která nejsou vidět na první pohled. Někdy se jedná o jen pár mikrometrů ztracené sklovinky - ale to stačí k tomu, aby se to zhoršovalo.

Nejčastější diagnostické metody: diagnoskop, laserová detekce kávy (DIAGNOdent), a digitální rentgen pro hlubší poškození. Pokud máte jen bílé skvrny, může lékař doporučit fluoridovou terapii. Pokud už je tam díra, bude potřeba plomba.

Nezapomeňte: nečekáte na to, až vás bolejí zuby. Pokud ještě nevidíte díry, ale máte bílé skvrny, už je čas jednat. Čím dříve začnete, tím méně práce bude potřeba.

2. Fluoridová terapie - nejúčinnější způsob obnovy

Fluorid není jen pro děti. Je to nejúčinnější způsob, jak zpomalit nebo dokonce obrátit počáteční poškození zubů. Fluorid pomáhá zubní sklovince obnovit minerály, které ztratila. To se jmenuje remineralizace.

Profesionální fluoridová terapie zahrnuje aplikaci silnějšího přípravku než ten, který máte v zubní pastě. Lékař vám na zuby nanese gel, pěnu nebo lak s vysokým obsahem fluoridu. Tento proces trvá pár minut a není bolestivý. Doporučuje se 2-4krát ročně, pokud máte vysoké riziko kávy.

Pokud chcete pokračovat doma, používejte pastu s alespoň 1450 ppm fluoridu. V Česku je běžná pasta s 1000-1450 ppm. Pro obnovu zubů po rovnátkách je vhodnější ta s 1450 ppm. Hledejte na obalu: „fluorid sodný“ nebo „sodium fluoride“. Nezapomeňte: nepolkejte pastu. Propláchněte jen vodou, neželé.

3. Změňte svou stravu - nejen odříkávejte sladkosti

Nejen sladkosti způsobují kávu. Kyselé potraviny - jako citrony, káva, limonády, kvasné pečivo - také znehodnocují sklovinku. A když máte zuby s demineralizací, jsou zranitelnější.

Nejlepší strategie: jíte sladké nebo kyselé jen během jídla, nikoli mezi nimi. Když sníte čokoládu mezi jídly, vaše zuby jsou vystaveny kyselinám celé hodiny. Když ji sníte během oběda, sliva vám pomůže neutralizovat kyselost.

Přidejte do jídelníčku potraviny bohaté na kalcium a fosfát: mléko, sýr, jogurt, listová zelenina, ořechy. Tyto potraviny nejen chrání, ale pomáhají zubům obnovovat se. Sýr je dokonce známý tím, že zvyšuje pH ve vašem ústě - což způsobuje, že bakterie nejsou schopné žít.

4. Používejte správné nástroje na čištění

Při rovnátkách je běžná zubní kartáček nevyhovující. Potřebujete nástroje, které dojdou tam, kde se hromadí špína.

• Zubní kartáček s úzkou hlavou - lehce se dostane pod drátky a mezi zuby.
• Interdentalní kartáčky - ideální pro čištění mezi zuby a pod drátky. Používejte je alespoň jednou denně, nejlépe večer.
• Fluoridový ústní vodík - nezaměňujte ho s obyčejným pláchnutím. Hledejte ty s 0,05 % fluoridu. Používejte ho po každém čištění.
• Hydročistící zařízení - není nutné, ale pro některé je neocenitelné. Vytlačuje zbytky jídla z těžko dostupných míst.

Nezapomeňte: čištění zubů po rovnátkách není jen o tom, kolikrát kartáčkujete. Je to o tom, jak dobře to děláte. 2 minuty denně nestačí, když se nečistíte správně. Většina lidí potřebuje 4-5 minut, aby všechno dobře dočistila.

5. Pokud je zub poškozený, nečekáte na „někdy“

Když už je tam díra, neexistuje žádný způsob, jak ji „vyléčit“ doma. Plomba je jediné řešení. A nejde jen o zákrok - je to ochrana vašich zubů před dalším poškozením.

Moderní plomby nejsou jako ty staré, černé. Dnes se používají kompozitní plomby, které se přizpůsobí barvě vašich zubů. Neviditelné, trvanlivé a bez rizika alergie. Pokud je poškození větší, může lékař doporučit korunku nebo vložku.

Nezatížte zuby dalšími stresy. Pokud máte zuby po rovnátkách, vyhýbejte se kousání do tvrdých věcí - ořechy, led, karamelové bonbóny. Každý náraz může způsobit trhlinu, která se pak rozšíří.

Co dělat, když už máte bílé skvrny?

Bílé skvrny nejsou jen estetický problém. Jsou to první příznaky ztráty minerálů. Ale nejsou nevratné. Pokud je zachytíte včas, mohou se vyblednout. Fluoridová terapie, zdravá strava a správné čištění mohou způsobit, že se skvrny stanou méně viditelné za několik měsíců.

Pokud se vám nezdají, můžete se podívat na mikroabrazivní postupy nebo mikroinvaivní léčbu - kdy lékař jemně odstraní vrchní vrstvu poškozené sklovinky a poté ji znovu zpevní. Toto není „běžná“ procedura, ale v kvalitních klinikách se to dělá.

Nejčastější chyby, které zhoršují situaci

• Čištění jen jednou denně - nestačí. Potřebujete dvakrát denně, a to správně.
• Používání bělících past - ty jsou pro poškozené zuby škodlivé. Obsahují abrazivní látky, které ještě více poškozují sklovinku.
• Ignorování bílých skvrn - to je největší chyba. Bílé skvrny nejsou „jen něco, co se vytratí“. Jsou to varování.
• Čištění jen po jídle - nečistíte se po jídle, čistíte se pro jídlo. Nechte si zuby v klidu 30 minut po kyselém jídle, než kartáčkujete.

Co dělat dál?

Nezapomeňte, že zuby po rovnátkách potřebují dlouhodobou péči. Nejde jen o nápravu - jde o prevenci. Přidejte do svého životního stylu:

• Pravidelné kontroly u zubního lékaře každých 6 měsíců
• Denní používání fluoridové pasty a ústního vodíku
• Minimální příjem kyselých a sladkých potravin
• Hydročistící zařízení, pokud máte složitější ústní strukturu

Zuby po rovnátkách nejsou osud. Jsou to výsledek vaší péče. A pokud teď začnete dělat věci správně, vaše úsměv nebude jen přímý - bude i zdravý, silný a trvalý.