Odstranění zubního plaku – praktický průvodce
Všichni známe ten nepříjemný pocit, když po jídle cítíme, že něco zůstalo mezi zuby. To je právě zubní plak – ten tenký film bakterií, který si může vytvořit na povrchu zubů během několika hodin. Pokud se neodstraní, může způsobit zubní kaz, zánět dásní a další problémy. Proto je důležité vědět, jak plak odstranit správně a pravidelně.
Proč je plak nebezpečný
Plak není jen nehezká skvrna, je to živé útočiště pro bakterie, které produkují kyseliny. Tyto kyseliny postupně rozkládají sklovinu a vzniká tak zubní kaz. Navíc se bakterie mohou dostat pod dásně a vyvolat zánět – gingivitidu. Bez pravidelného odstraňování plaku se může tento proces zrychlit a vy končíte u drahých zákroků. Krátce řečeno: čisté zuby = méně bolesti a výdajů.
Jak efektivně odstranit plak
Nejzákladnějším nástrojem je správný kartáček. Ideální je středně měkký kartáč s dostatečným počtem vláken, který dokáže dosáhnout i mezi zuby. Kartáčujte dva‑třicet minut dvakrát denně – ráno i večer. Nezapomeňte na techniku: mírné krouživé pohyby a šikmý úhel k dásním. Používejte dentální pastu s fluoridem, která posílí sklovinu a sníží schopnost bakterií produkovat kyseliny.
Mezi hlavní kroky patří i mezizubní čištění. Použijte dentální nit nebo mezizubní kartáčky, které odstraní plak z mezizubních prostor, kde běžný kartáček nedosáhne. Jednoduchý trik: protáhněte nit od zadních zubů směrem dopředu, jemně pohybujte a čistěte každou mezeru. Pokud vám nit není pohodlná, vyzkoušejte mezizubní kartáčky různých velikostí – najdou se taková, která vám bude padnout.
Dalším pomocníkem je ústní voda. Antibakteriální ústní hygiena může zkrátit dobu, po kterou plak zůstává na zubech. Opláchněte ústa po čištění vodou s obsahem chlorhexidinu nebo xylitolové ústní vodě, která zároveň pomáhá snižovat tvorbu zubního kamene. Důležité je ale nepoužívat ústní vodu místo kartáčování, ale jako doplněk.
Na závěr nezapomeňte na pravidelné kontroly u zubaře. Profesionální čištění během preventivní prohlídky odstraní i ten nejtvrdší plak, který si sami doma neporadíte. Pokud máte problém s dutinou, krabičku nebo citlivostí, informujte svého zubaře – může vám doporučit speciální pastu nebo úpravu stravy.
Odstranění zubního plaku není žádná věda – stačí se držet základních pravidel: dvakrát denně čistit, doplnit nití a ústní vodou a jednou za šest měsíců navštívit zubaře. Vaše zuby vám poděkují zdravým úsměvem a méně návštěv u dentisty.