Prevence zubních problémů – co můžete udělat hned dnes
Většina lidí si myslí, že zubní problémy jsou nevyhnutelné, ale není to pravda. Správná péče a pár jednoduchých návyků dokážou předejít kazům, zánětům i ztrátě zubů. V tomto článku vám ukážu, co funguje, a jak můžete využít i podporu VZP na dentální hygienu.
Den‑denní ústní hygiena
Nejzákladnější krok je čistit si zuby dvakrát denně. Používejte měkký kartáček a jemnou pastu. Důležité je dostat pastu i mezi zuby, takže si dopřejte i mezizubní kartáček nebo zubní nit. Pokud máte citlivé dásně, volte kartáček s měkkými štětinami – bude šetrnější a stejně účinný.
Nezapomeňte na jazyk. Na něm se usazují bakterie, které mohou zhoršit zápach z úst. Stačí jednou denně jazyk jemně otřít zadním okrajem kartáčku.
Strava a její vliv na zuby
Jídlo, které jíte, má velký dopad na zdraví úst. Omezte cukr a sladké nápoje – cukr je hlavní potrava pro bakterie, které způsobují kaz. Místo toho sáhněte po čerstvém ovoce, zelenině a mléčných výrobcích, které obsahují vápník.
Voda s fluoridem je další pomocník. Fluor posiluje sklovinu a pomáhá předcházet kazům. Pokud máte přístup k pití z kohoutku, pít vodu často během dne je dobrý nápad.
Nemusíte se úplně vyhýbat sladkostem. Stačí je konzumovat po jídle a následně si zuby okamžitě vyčistit nebo vypláchnout vodou. Tím snížíte dobu, po kterou cukr působí na zuby.
Pravidelné návštěvy u zubaře
Každých šest měsíců si naplánujte kontrolu. Zubař vám může odhalit problémy dříve, než se stanou bolestivými. Navíc během preventivní prohlídky často proběhne profesionální čištění, které odstraní zubní kámen a plak, který si běžně domů nevyčistíte.
Pokud máte pojištění u VZP, můžete získat příspěvek na dentální hygienu. Stačí se informovat o podmínkách, získat potřebné formuláře a požádat o příspěvek. V praxi to může znamenat až 500 Kč na každou návštěvu hygienisty.
Prevence u dětí
Děti potřebují zvláštní péči. Už od prvního zubu začněte čistit ústní dutinu vlhkou gázou nebo speciálním dětským kartáčkem. Jakmile se objeví druhý zub, přejděte na zubní pastu vhodnou pro děti a kartáček s menší hlavou.
Učte děti, že ústní hygiena není trest, ale součást denního rituálu. Hrajte si na “zuby čistíme jako profesionálové” a udělejte z toho zábavu. Děti, které se naučí čistit si zuby správně, mají méně zubního kazu i v dospělosti.
Zapamatujte si, že prevence je levnější a méně bolestivá než léčba. Správné návyky, pravidelné kontroly a podpora pojišťovny vám pomohou udržet úsměv zdravý po celý život.