Výhody používání mezizubních kartáčků každý den

Už jste někdy cítili, jak vám mezi zuby zůstává jídlo, i když jste si pečlivě vyčistili zuby kartáčkem? To není jen nepříjemné - to je riziko. Mezizubní prostory jsou jedním z nejvíce zanedbávaných míst v ústech, a přesto tam vzniká až 80 % zubního kazu a parodontitidy. Kartáček na zuby se nedostane tam, kde se skrývá většina bakterií. A právě proto je denní používání mezizubních kartáčků jedna z nejúčinnějších, ale nejčastěji opomíjených praxí pro dlouhodobé zubní zdraví.

Proč kartáček nestačí?

Zubní kartáček je skvělý na čištění plochých povrchů zubů - ale mezi zuby? Tam je ticho. Mezizubní prostory jsou úzké, zakřivené a neviditelné. Kartáček může odstranit až 60 % plaku, ale zbytek zůstává. A ten zůstává i po dvou minutách čištění. Bakterie tam začnou hromadit kyseliny, které poškozují sklovinku, způsobují kazy a záněty dásní. Pokud to necháte, může to vést k odstupu dásní, ztrátě zubů a dokonce k závažnějším zdravotním problémům, jako je srdcové onemocnění.

Studie z Journal of Clinical Periodontology z roku 2024 ukázala, že lidé, kteří pravidelně používají mezizubní kartáčky, mají o 45 % méně zánětů dásní a o 38 % méně kazu mezi zuby oproti těm, kteří používají jen kartáček a nit. To není drobný rozdíl. To je rozdíl mezi zdravými zuby a návštěvami u zubního lékaře, které vás stojí čas, peníze a bolest.

Jak mezizubní kartáčky fungují?

Mezizubní kartáček není jen menší verze zubního kartáčku. Je navržený tak, aby se vešel do úzkých prostorů mezi zuby. Má tenký, pružný hřeben a malé, tuhé štětinky, které se dostanou pod dásně a odstraní plak, který kartáček nevidí. Existují různé velikosti - od velmi malých pro mezery mezi předními zuby až po větší pro mezery za koutníky.

Někteří lidé si myslí, že stačí používat zubní nit. Ale nit je jen na odstranění zbytků jídla a může být těžká na použití, pokud máte těsné mezery nebo náročnou ústní anatomii. Mezizubní kartáček je jednodušší, rychlejší a často účinnější. Výzkum z Univerzity v Lundu (Švédsko) ukázal, že u lidí s těsnými mezery mezi zuby je mezizubní kartáček o 27 % účinnější než nit v odstraňování plaku.

Co se stane, když je používáte každý den?

Když začnete používat mezizubní kartáčky denně, změny nejsou okamžité - ale jsou hluboké. Po týdnu si všimnete, že dásně přestanou krvácet při čištění. Po dvou týdnech se zmenší otok a červenost. Po měsíci se vaše ústa budou cítit čistší, a vaše dech bude příjemnější. Nejde jen o pohodlí - jde o prevenci.

Když každý večer odstraníte plak mezi zuby, nezůstává tam dostatek času na to, aby bakterie vytvořily kyseliny, které ničí sklovinku. Dásně se nezánětlivě zotavují, protože nejsou neustále napadány. A pokud už máte mírný zánět dásní, denní používání kartáčků může tento stav zpětně zvrátit - bez potřeby léků nebo zubního zákroku.

Který kartáček si vybrat?

Není jedno, jaký kartáček si koupíte. Výběr závisí na velikosti mezer mezi vašimi zuby. Pokud máte těsné mezery, vyberte ten nejmenší - často označovaný jako „S“ nebo „XS“. Pokud máte širší mezery, například po odstranění zubu nebo v důsledku stárnutí, použijte větší velikost - „M“ nebo „L“.

Existují i speciální typy: některé mají pružný hřeben, který se přizpůsobí tvaru zubu, jiné mají křivý hřeben pro obtížně přístupné zadní zuby. Pokud máte zubní náhrady, mosty nebo brácky, vyberte kartáček s tenkým, pružným koncem, který se vejde pod ně. Většina lékáren má nástěnné tabulky s velikostmi a doporučeními - nebo se zeptejte zubní hygieničky, která vám pomůže vybrat správnou velikost.

Jak je používat správně?

Nezapomeňte: špatné používání může být škodlivé. Nezapínejte kartáček jako nůž. Nepoužívejte sílu. Stačí jemný, jemný pohyb.

1. Nejprve si vyberte správnou velikost - ne větší než mezera mezi vašimi zuby.
2. Uchopete kartáček mezi prsty a vložte ho do mezery pod úhlem 45 stupňů, mírně do dásně.
3. Nezapínejte. Pohybujte jen dopředu a dozadu - jako když si čistíte prsty.
4. Pro každou mezery použijte nový kartáček. Neopakujte ho mezi více mezery - to šíří bakterie.
5. Čistěte každý večer, po posledním jídle. Nejdůležitější je večerní čištění, kdy se plak hromadí nejvíc.

Nebojte se, že vás to bude trvat pár minut navíc. Pět minut denně je cena, kterou zaplatíte za 50 let bez bolesti, bez návštěv u zubního lékaře a bez ztráty zubů.

Co když mám zubní náhrady nebo brácky?

Mnoho lidí si myslí, že mezizubní kartáčky nejsou pro ně - protože mají mosty, brácky nebo implantáty. To je nesmysl. Vlastně právě ti, kteří mají náhrady, potřebují mezizubní kartáčky ještě víc. Plak se hromadí pod mosty a kolem brácek jako nikde jinde. A když se tam nečistí, vzniká zánět dásní, který může způsobit ztrátu implantátu.

Pro mosty a brácky existují speciální kartáčky s ohnutým hřebenem nebo s dlouhým, tenkým koncem. Některé jsou navržené tak, aby se prošly pod mostem. Výrobci jako Oral-B, Curaprox nebo TePe mají speciální řady pro pacienty s protézami. Stačí se zeptat zubní hygieničky - nebo si koupit jednu z nich a vyzkoušet. Většina z nich je jednorázová, takže nebudete riskovat infekci.

Je to skutečně stojí za to?

Představte si to: každý večer, když si čistíte zuby, přidáte pět vteřin na kartáček. To je méně než doba, kterou trvá, než se vám vypne telefon. A co dostanete za to? Zdravější dásně, čistší dech, méně návštěv u zubního lékaře, méně bolesti, méně nákladů na léčbu. A největší výhoda: nebudete mít strach, že vám některý zub vypadne, když se podíváte do zrcadla.

Je to jednoduché. Ale není to snadné. Lidé si často říkají: „Zítra to začnu.“ Ale zítra se stane dnes, a dnes se stane včera. A včera už bylo příliš pozdě. Nečekáte na to, až vás začnou bolet zuby. Nečekáte na to, až vám dásně začnou krvácet. Začněte teď. Dnes večer. Jeden kartáček. Jeden důležitý krok.

Co dělat, když vás to bolí?

Je normální, že vám to první den trochu bolí - hlavně, pokud máte zánět dásní. Ale bolest by měla ustoupit během týdne. Pokud vás to stále bolí, znamená to, že používáte kartáček špatně - nebo je příliš velký. Zkuste menší velikost. Nebo se obrátěte na zubní hygieničku. Někdy je potřeba nejprve odstranit zánět, než začnete s kartáčky.

Nikdy nepoužívejte sílu. Pokud se kartáček nevejde, nevynucujte ho. Použijte menší velikost. Pokud vás to stále bolí, zkontrolujte, jestli nemáte zubní kámen - ten může způsobovat zánět, který kartáček neodstraní. V takovém případě potřebujete profesionální čištění.