Zdraví dásní – jak mít silné a bezbolestné dásně

Většina z nás soustředí pozornost na zuby, ale dásně jsou stejně důležité. Bez zdravých dásní se i nejlepší zubní pasty nevyplatí. V tomto textu vám ukážeme, co je potřeba vědět, aby vaše dásně zůstaly pevné a bez zánětů.

Proč jsou dásně důležité

Dásně drží zuby na místě a chrání kořeny před bakteriemi. Když jsou dásně zdravé, vzniká pevná bariéra, která brání vstupu patogenů do ústní dutiny. Naopak zanícené dásně (gingivitida) mohou vést k paradontóze, ztrátě zubů a celkovému zhoršení ústního zdraví.

Hlavní příčiny problémů jsou špatná ústní hygiena, kouření, nedostatek vitamínů (zejména C a D) a cukrová strava. Algoritmus je jednoduchý – pokud se dásně červenají, krvácí nebo otokují, je čas jednat.

Jak pečovat o zdravé dásně

1. Pravidelné čištění – čistěte zuby a dásně dvakrát denně měkkým kartáčkem. Jemně masírujte okolo dásní, aby se podpořil krevní oběh.

2. Zubní nit a mezizubní kartáčky – pomáhají odstranit plak i tam, kde kartáček nedosáhne. Používejte je každý večer.

3. Profesionální dentální hygiena – navštěvujte zubaře každých 6–12 měsíců. Čistka pod zubním lékařem odstraní zubní kámen a odhalí skryté záněty.

4. Strava a vitamíny – dejte přednost čerstvému ovoci, zelenině a potravinám bohatým na vitamin C (citron, paprika) a D (ryby, sluneční světlo). Omezte sladkosti a sycené nápoje.

5. Kouření a alkohol – oba faktory dráždí dásně a zpomalují hojení. Přestat kouřit je jedním z nejúčinnějších kroků k lepšímu ústnímu zdraví.

6. Domácí úlevy – pokud krvácí dásně, vypláchněte ústa slanou vodou (½ lžičky soli ve sklenici vody). To pomůže zklidnit zánět a podpoří hojení.

7. Kdy zavolat zubaře – pokud krvácení trvá déle než dva týdny, dásně jsou stále červené nebo máte bolest při žvýkání, nezapomeňte se objednat na kontrolu.

Jednoduché každodenní návyky mohou předejít vážným problémům. Stačí se zaměřit na důkladnou hygienu, pravidelné kontroly a zdravý životní styl. Vaše dásně vám poděkují a úsměv bude opravdu zdravý.