Zdraví zubů – co potřebujete vědět
Všichni chceme mít zdravý úsměv, ale málokdo ví, jak na to opravdu jít krok za krokem. Na této stránce najdete rychlé tipy, které můžete použít ihned, a odkazy na podrobnější články, které jsme pro vás připravili. Stačí pár minuty a můžete začít pečovat o zuby lépe než kdy předtím.
Jak udržet zuby zdravé každý den
Nejzákladnější pravidlo je čistota – kartáčujte zuby dvakrát denně po dobu dvou minut. Použijte měkký kartáček a fluoridovou pastu, například Curaprox, který pomáhá odstranit plak a posiluje sklovinu. Nezapomeňte na mezizubní prostory; dentální nit nebo mezizubní kartáčky zvládnou to, co běžný kartáček nedokáže.
Každý týden si naplánujte alespoň jednu návštěvu u zubního hygienika. Pokud máte pojišťovnu VZP, můžete si nechat hradit dentální hygienu nebo získat příspěvek – podívejte se na náš článek Jak VZP hradí dentální hygienu a co byste měli vědět, kde najdete přesný postup a seznam potřebných dokumentů.
Strava hraje také velkou roli. Omezte cukr, zejména mezi jídly, a upřednostněte potraviny bohaté na vápník a vitamín D. Pokud máte rádi kávu nebo čaj, nezapomeňte vypláchnout ústa vodou, aby se snížilo zabarvení zubů.
Často kladené otázky a užitečné návody
Jak zjistit, jestli máte kaz? Výrazný zápach, citlivost na studené nebo sladké a viditelné skvrny jsou varovné signály. Naštěstí můžete rozpoznat kaz i na rentgenu – podívejte se na náš průvodce Jak vypadá zubní kaz na rentgenu, kde najdete jednoduché vysvětlení a tipy, jak předcházet dalším poškozením.
Máte mezery mezi zuby a nejste si jisti, jestli je to jen kosmetické nebo i zdravotní problém? Článek Jak mezera mezi zuby ovlivňuje sebevědomí a řešení tohoto problému vám ukáže, jak mezery mohou vést k zubnímu plakování a co můžete udělat – od ortodontické úpravy po správné čištění mezizubních prostor.
Pokud vás trápí citlivost nebo praskliny, rozhodně neignorujte je. Praskliny na zubech mohou vést k infekcím a bolestem. V článku Jak praskliny na zubech ovlivňují zdraví ústní dutiny najdete informace o příčinách, prevenci a kdy je čas volat zubaře.
Pro ty, kteří se chystají na zubní implantát nebo korunku, je důležité vědět, jak dlouho vydrží. Podívejte se na Jak dlouho vydrží metalokeramické zubní korunky a Doba životnosti keramické korunky, kde najdete tipy na údržbu a faktory, které prodlouží životnost.
Na závěr – pokud chcete mít jistotu, že nic nepromeškáte, přihlaste se k odběru našeho newsletteru. Každý týden vám pošleme stručné tipy, novinky a odkazy na nové články, aby vaše ústa zůstala v top kondici.
Zdraví zubů není něco, co se řeší jednorázově. Je to každodenní rutina, pár návštěv u specialistů a pár málo minut, které si vyhradíte pro sebe. Začněte dnes a už brzy pocítíte rozdíl.