Zubní kartáčky – co potřebujete vědět, abyste měli zdravé zuby
Každý z nás si ráno a večer nasadí zubní kartáček. Ale kolik lidí si opravdu vybírá takový kartáček s rozmyslem? V tomto článku vám ukážu, jak najít ten pravý kartáček a jak ho používat, aby vám zuby vydržely dlouho a zdravě.
Jak vybrat zubní kartáček
Nejprve se podívejte na vlákninu kartáčku. Měkké štětiny jsou šetrnější k dásním a sklovině, tvrdé mohou poškrábat. Většina zubních lékařů doporučuje středně měkké až měkké štětiny – jsou dostatečně pevné, aby odstranily plak, ale ne poškrábou.
Velikost hlavičky taky hraje roli. Pokud máte menší ústa nebo blízké zuby, zvolte menší hlavičku, která se dostane i do těžko přístupných míst. Naopak, pokud máte velké ústa, můžete si dovolit větší hlavičku, která pokryje víc povrchu najednou.
Další faktorem je tvar rukojeti. Rukojeť by měla být pohodlná a nesklouznout i, když máte mokré ruce. Některé kartáčky mají protiskluzové úpravy – to může být výhoda, pokud vám v rukou rychle klouže.
Elektrické kartáčky často slibují lepší čistotu. V praxi fungují dobře, ale stojí víc a potřebují nabíjení. Pokud vám stačí klasický kartáček a dokážete si udržet správnou techniku, nemusíte do elektrického investovat.
Jak správně kartáčovat
Špatná technika může zničit i ten nejlepší kartáček. Držte kartáček pod úhlem 45 stupňů k dásním – tím dosáhnete čistoty podél dásňového okraje, kde se nejčastěji hromadí plak.
Neotravujte zuby silným tlakem. Stačí lehký tlak, štětiny udělají svou práci. Příliš silný tlak může dásně podráždit a způsobit ztrátu kostní hmoty.
Začněte s vnějšími plochami zubů – krátkými, krouživými pohyby, které trvají asi dvě sekundy na každém zubu. Pak přejděte na vnitřní plochy, kde můžete použít menší čtvercovité tahy.
Nezapomeňte na žvýkačky a jazyk. Bakterie se tam také usazují, takže lehce kartáčujte i jazyk a dásně. Stačí pár tahů, ne dlouhé kolečko.
Čas – doporučujeme minimálně dvě minuty. Můžete použít časovač na telefonu nebo si během mytí zuby pořiďte kartáček s vestavěným timerem. To vám pomůže nepodcenit úsporu.
Po čištění kartáček řádně opláchněte pod tekoucí vodou a nechte uschnout na vzduchu. Pokud používáte manuální kartáček, každé 3–4 měsíce ho vyměňte. Štětiny ztrácejí účinnost, a pokud jsou opotřebované, zubní plak se už neodstraní dobře.
Jestliže máte citlivé dásně, můžete si po každém mytí použít ústní vodu bez alkoholu – pomůže zklidnit a zlepšit celkovou hygienu.
Na závěr – výběr správného kartáčku a správná technika jsou klíčem k zdravým zubům. Není potřeba utrácet miliony, stačí pár jednoduchých tipů a pravidelná péče. Vaše zuby vám pak poděkují úsměvem bez bolesti a zubního kazu.