Co všechno léčí kurkuma? Skutečné účinky na zdraví zuby, dásně a celé tělo

Curcumin, hlavní účinná látka v kurkumě, je jedna z nejvíce studovaných přírodních látek na světě. A přesto se mnozí ptají: kurkuma opravdu léčí? Nejde jen o starožitný bylinný trik z Indie - věda potvrzuje, že má skutečný vliv na zdraví zubů, dásní i celého těla. Nejde o zázračný lék, ale o silný přírodní nástroj, který může změnit to, jak se o své ústní dutině staráte.

Kurkuma a zdraví zubů: více než jen barva

Mnozí si myslí, že kurkuma je jen žlutá přípravek na jídlo. Ale když se podíváte na její účinky na ústní dutinu, zjistíte, že je to skoro jako přírodní lék na zubní kámen a záněty. Kurkuma má přirozenou schopnost zabraňovat růstu bakterií, které způsobují kávové plaky a záněty dásní. V jedné studii z roku 2015, kterou publikovala Journal of Indian Society of Periodontology, pacienti používali pasta s kurkumou namísto běžné zubní pasty. Po třech týdnech měli o 37 % méně plaků a o 42 % méně zánětů dásní - stejně dobře jako lidé, kteří používali chlorhexidin, běžný lék na záněty.

Nejde o to, že by kurkuma odstranila kávu nebo čaj z povrchu zubů - to neumí. Ale zabraňuje bakteriím, které tyto skvrny vytvářejí. Když se zastaví růst plaku, zpomalí se i tvorba zubního kameně. A to je klíčové. Zubní kámen se neodstraňuje doma - potřebuje profesionální čištění. Ale pokud zmenšíte jeho tvorbu, potřebujete čistění méně často.

Kurkuma proti zánětu dásní: přirozená alternativa k lékům

Zánět dásní - gingivitida - je první fáze parodontitidy, která může vést ke ztrátě zubů. Mnoho lidí se bojí léků, protože mají vedlejší účinky. Kurkuma je jedna z mála přírodních látek, které mají dokázaný protizánětlivý účinek na dásně. Curcumin blokuje signální cesty, které tělo používá k vyvolání zánětu. To znamená, že místo toho, aby vaše dásně červenaly a krvácely, se uklidní.

V praxi to znamená: když máte krvácení dásní po čištění zubů, můžete si vytvořit domácí pastu. Smíchejte jednu čajovou lžičku kurkumy s malým množstvím vody nebo kokosového oleje. Používejte ji jako zubní pastu třikrát týdně. Nepoužívejte ji každý den - může zůstat na zubech žlutá skvrna. Ale když ji použijete pravidelně, zjistíte, že krvácení zmizí během dvou až tří týdnů.

Je kurkuma dobrá pro bělení zubů laserem?

Tady je důležité rozlišit. Kurkuma nebělí zuby laserem. Ale může podpořit výsledek. Pokud jste se rozhodli pro laserové bělení, kurkuma vám pomůže před a po proceduře. Před bělením snižuje zánět dásní - a to je důležité, protože laser může způsobit dočasnou citlivost. Pokud jsou vaše dásně zdravé, lékař může bělení provést efektivněji a bez bolesti.

Po bělení se kurkuma používá jako přírodní opatření proti zpětnému zbarvení. Laserové bělení je silné, ale zuby se po něm mohou opět zbarvit, pokud piješ čaj, kávu nebo víno. Kurkuma neodstraňuje nové skvrny, ale zabraňuje bakteriím, které tyto skvrny vytvářejí. Když máš zdravé dásně a málo plaku, zuby zůstanou světlejší déle.

Kurkuma a celkové zdraví: co se děje uvnitř

Zdraví ústní dutiny není oddělené od zdraví těla. Pokud máš zánět dásní, máš vyšší riziko srdečních onemocnění, cukrovky i Alzheimerovy nemoci. Kurkuma nepouze pomáhá zubům - pomáhá celému tělu. Výzkumy ukazují, že lidé s chronickým zánětem dásní mají ve své krvi vyšší hladinu inflammatory markerů. Kurkuma tyto markery snižuje.

Naši pacienti z Brna, kteří začali používat kurkumu jako doplněk k pravidelné hygieně, často říkají, že se cítí lépe celkově. Méně bolesti v kloubech, lepší trávení, méně únavy. To není náhoda. Zánět v ústech je jako požár, který se šíří do celého těla. Kurkuma ho uhasí.

Jak kurkumu správně používat pro zuby

Není to jen o tom, koupit balíček kurkumy v supermarketu. Musíš to dělat správně.

• Pro domácí pastu: 1 čajová lžička kurkumy + 1/2 čajové lžičky kokosového oleje + 2 kapky peppermintového oleje. Smíchej a používej 2-3x týdně. Nezapomeň si po použití zuby pečlivě očistit, aby nezůstaly žluté skvrny.
• Pro polosání: Rozpusti 1/2 čajové lžičky kurkumy ve sklenici teplé vody. Polácej 30 sekund, pak vypláchni. Používej denně - ideálně po čištění zubů.
• Pro doplněk: Pokud chceš systémový účinek, vezmi kurkuminový doplněk s piperinem (z černého pepře). Piperin zvyšuje vstřebávání kurkuminy až o 2000 %. Dávka: 500 mg dvakrát denně.

Nezapomeň: kurkuma není náhrada za zubní lékaře. Pokud máš krvácení dásní déle než dva týdny, nebo bolest, jdi k odborníku. Kurkuma je podpora, ne lék.

Co kurkuma neumí

Je důležité vědět, kde končí její moc. Kurkuma:

• Nebělí zuby jako chemické přípravky nebo laser.
• Neodstraní zubní kámen - to je jen profesionální čištění.
• Neléčí závažné parodontitidy - potřebuješ lékaře.
• Nepůsobí okamžitě - výsledky vidíš po týdnech, ne dnech.

Kurkuma je jako pravidelný trénink - není náhoda, že ti pomůže. Ale musíš ji používat pravidelně a správně.

Je kurkuma bezpečná?

Ano, pro většinu lidí. Ale existují výjimky. Pokud máš problémy s žlučníkem, nebo užíváš léky na ředění krve (jako warfarin), měla bys s kurkumou opatrně. Může ovlivňovat krevní srážení. Pokud jsi těhotná, konzultuj s lékařem. Ale pro zdravé osoby bez těchto problémů je kurkuma jednou z nejbezpečnějších přírodních látek, které můžeš používat pro ústní hygienu.

Co dělat dál?

Kurkuma není zázrak. Ale je to jedna z mála věcí, které můžeš dělat doma, které mají vědecky ověřený účinek na zdraví ústní dutiny. Pokud chceš mít zdravé dásně, zuby, které nekrvácí, a nechtět se bát čištění u zubního lékaře - začni s kurkumou. Nejde o to, že ji použiješ a hned budeš mít bílé zuby. Ale o tom, že se ti stane běžná část tvojí denní péče. A to je ta pravá změna.