Jak vypada dentální hygiena?

lis, 18 2023

Co to vlastně je dentální hygiena?

Je to víc než jen časťánkový set na svého kamaráda, když jste pozdě na večírku! Zajímavě je, že dentální hygiena je studenčeská disciplína, která se zaměřuje na preventivní péči o zuby a ústní zdraví. A přestože si mnozí z nás myslí, že to je jen o čištění zubů, je zde mnohem více faktorů, které se do tohoto konceptu vejde. Proto je důležité mít na paměti, že péče o naše ústní zdraví začíná mnohem dříve, než se setkáváme s zubním kartáčkem.

Základy dentální hygieny

Správná ústní hygiena začíná hned od raného věku. Toto je doba, kdy se začíná formovat náš zubní systém a je zřejmé, že jakékoli nedostatky v péči o ně mohou vést k problémům v budoucnosti. Ale není třeba se obávat, není to raketa. Pro správnou dentální hygienu nám stačí jen pár základních nástrojů: zubní kartáček, pasta, nitě a ústní voda. A samozřejmě, je důležité také pravidelné kontroly u zubního lékaře.

Podrobný průvodce čištěním zubů

Pokud jde o čištění zubů, většina z nás má tendenci to považovat za rutinní. Ale dejte si pozor, ne všechny techniky čištění jsou stejné. Chcete-li si udržet své zuby v optimálním stavu, je důležité věnovat pozornost technikám, které používáte. Ať už se jedná o správné pohyby při kartáčování, použití zubní nitě nebo trvání na správný čas, vše má svou roli. A zapomněla jsem zmínit, že je důležité vybrat správnou pastu a kartáček. Je mi líto, když vidím, jak někdo používá kartáček, který vypadá jako dopravní značka!

Péče o dásně

Nesmíme také zapomínat na dásně, které hrají klíčovou roli v našem ústním zdraví. Dobrá dentální hygiena znamená pečovat o dásně tak, jak se staráme o naše zuby. Vždyť dásně jsou základem, na kterém naše zuby stojí! Jejich správná péče znamená méně problémů se zuby a krásný, zdravý úsměv.

Ústní voda: Doplněk, ne náhrada

Mnozí z nás mají tendenci považovat ústní vodu za náhradu čištění zubů. Ale to je omyl. Ústní voda je skvělý nástroj pro doplnění naší ústní hygieny, ale nikdy by neměla nahradit tradiční metody čištění zubů. Takže pokud jste někdy měli pocit, že pouze kloktání ústní vodou je dostatečné, dejte mi vědět, a já vás přesvědčím, že je to důležitá součást péče, ale nikdy by to nemělo být jediné.

Jak správně používat zubní nit?

Ano, vím, zubní nit je věc, kterou mnoho z nás nenávidí. Ale pravdou je, že je to jedno z nejdůležitějších nástrojů pro ústní hygienu. Zapomeňte na ty hrůzostrašné příběhy o nití, které jsou tak těžké, že byste je mohli použít jako lano při horolezectví. Používání zubní nitě je de facto jednoduché, pokud víte, jak na to. A já jsem tady, abych vám to ukázala.

Pravidelné návštěvy u zubního lékaře

Možná, že to je ta nejméně oblíbená část péče o dentální hygiena, ale návštěvy u zubního lékaře jsou naprosto nezbytné. Ano, zdá se, že to jsou ty nejstrašidelnější chvíle v našem životě, ale vězte, že to je kvůli našemu zdraví. Vím, jak se cítíte, já sama jsem měla neuvěřitelný strach z zubních lékařů, ale teď jsem na to přišla. Je to jen otázka změny perspektivy.

Výživa a její vliv na zdraví zubů

Věřte tomu nebo ne, ale to, co jíme, má velký vliv na naše zuby a ústní zdraví obecně. Nemusíte být nutriční guru, abyste věděli, že vyhýbání se sladkostem a správná strava mohou mít pozitivní vliv na naše zuby. Ale nejsem tady, abych vám kázala. Jsem tady, abych vám to ukázala na příkladech!

Existuje mnoho dalších detailů a tajemství, které si můžeme prohlédnout, protože tento svět ústní péče je fascinující. Ale zatím jsme se dostali až sem a doufám, že tento přehled vám pomůže lépe porozumět tomu, co dentální hygiena skutečně znamená. Takže se nestraňte brusů a past a vždy se stačí zapojit s úsměvem!