Prevence kazivosti zubů - co dělat, aby zuby zůstaly zdravé

Všichni jsme si už jednou představovali, jaké by to bylo, kdyby naše zuby chřadly pod vlivem kaz nepříznivé rozkládání zubní skloviny způsobené bakteriemi a kyselinami. Tento stav, běžně nazývaný kazivost zubů, není jen estetickým problémem - může vést k bolestem, ztrátě zubů a i celkovým zdravotním komplikacím.

• Pravidelně čistěte zuby minimálně dvakrát denně kartáčkem a dentální nití.
• Zařaďte do stravy méně cukru a kyselých potravin.
• Využívejte fluoridové přípravky - pasta, ústní voda nebo gel.
• Navštěvujte zubaře každých šest měsíců pro profesionální kontrolu.
• Vyhněte se špatným návykům jako je časté sušené bonbony nebo zuby jako nástroj.

Příčiny kazivosti - co zubní sklovinu opravdu útočí

Hlavní viníci jsou plak lepkavý film tvořený bakteriálními koloniemi, který se usazuje na povrchu zubů a samotné bakterie většinou Streptococcus mutans, které přeměňují cukr na kyseliny. Tyto kyseliny rozrušují sklovinu a po čase vzniká kaz. Čím častěji konzumujete cukr, tím rychleji se plak vyvíjí a tím vyšší riziko.

Základní dentální hygiena - co zahrnuje správná rutina

Největší zásah mají tři jednoduché kroky:

1. Zubní kartáček ideální je měkký štětec s hlavičkou o velikosti 1‑2 cm, který dokáže čistit i mezizubní prostory. Používejte ho dvakrát denně po dobu alespoň dvou minut a zaměřte se i na dásně.
2. Dentální nit jemný provázek, který odstraňuje plak mezi zuby, kam kartáček nedosáhne. Jednou až dvakrát denně po jídle je optimální.
3. Ústní voda antibakteriální roztok, který snižuje množství baktérií a neutralizuje kyseliny. Vyberte si s obsahem fluoridu pro extra ochranu.

Fluorid - nejúčinnější obrana proti kyselinám

Fluorid posiluje sklovinu a zvyšuje její odolnost. Fluoridová pasta obsahuje obvykle 1450 ppm fluoridu a je základním prostředkem každodenní péče. Pro zvýšenou ochranu můžete doplnit fluoridový gel aplikovaný jednou týdně v domácím režimu nebo při návštěvě zubaře. V mnoha evropských městech je také upravována Pitná voda, což je pasivní, ale stabilní zdroj fluoridu.

Stravovací návyky - co jíst a čemu se vyhnout

Největší vliv má cukr. Cukr jednoduchý sacharid, který bakterie přeměňují na kyseliny během 20‑30 minut po konzumaci se nachází nejen v sladkostech, ale i v limonádách, jogurtech a pečivu. Omezte konzumaci:

• sladkých nápojů a energetických drinků,
• bonbónů, cukrovinek a pečiva s vysokým obsahem rafinovaného cukru,
• častých svačinek mezi hlavními jídly.

Kyselé potraviny a nápoje (citrusy, šťávy, ocet) rovněž snižují pH v ústech a podporují rozklad skloviny. Konzumujte je spolu s jídlem, ne jako samostatné nápoje, a po nich vypláchněte ústa vodou.

Pravidelné kontroly u zubaře - proč jsou nezbytné

Zubař odborník, který provádí klinické a radiologické vyšetření, odhaluje skryté kazové léze a provádí profesionální čištění může během pravidelné prohlídky zachytit první změny, které si běžná hygiena nepovšimne. Ideální frekvence je každých šest měsíců, ale pokud máte vysoké riziko (časté konzumace cukru, kouření), zvažte čtvrtletní návštěvy.

Srovnání hlavních preventivních metod

Časté mýty a chyby, které zvyšují riziko kazu

1. Mytí zubů po každém jídle je vždy dobré. Příliš časté drhnutí po konzumaci kyselých potravin poškozuje sklovinu. Po kyselých jídelách raději počkejte 30minut.

2. Proplachování ústy vodou po jídle postačuje. Voda pomáhá vyplavit cukry, ale neodstraňuje plak. Kombinujte s nití či mezizubní kartáčkem.

3. Domácí prášky na bělící zuby chrání před kazem. Bělící složky často neobsahují fluorid a mohou sklovinu dokonce oslabit, pokud se používají nesprávně.

Co dělat, když už kaz vznikl

Pokud si všimnete citlivosti, tmavých skvrn nebo bolestí, nečekejte. Navštivte zubaře, který může nabídnout:

• Fluoridové laky - silná ochranná vrstva na postiženém místě.
• Minimální invazivní výplně (kompozit), které zachovají co nejvíce zdravé tkáně.
• V pokročilých případech korunkové ošetření nebo extrakci.

Včasná intervence často eliminuje potřebu dražších zákroků.