Preventivní péče – co dělat, aby vaše zuby zůstaly zdravé
Všichni chceme mít zdravý úsměv, ale často nevíme, jak na to každodenně. Preventivní péče není jen občasná návštěva zubaře, ale soubor jednoduchých návyků, které zvládnete i doma. V tomto úvodu vám ukážeme, kde začít, a podíváme se na konkrétní kroky, které vám ušetří starosti i peníze.
Jak získat příspěvek na dentální hygienu
Většina lidí neví, že VZP nabízí příspěvek na dentální hygienu. Stačí splnit pár podmínek – mít aktivní pojištění, absolvovat vyšetření a požádat o dotaci. Článek Jak získat příspěvek od VZP na dentální hygienu: Krok za krokem popisuje celý proces, včetně seznamu potřebných dokumentů. Připravte si rodný list, potvrzení o pojištění a výpis z posledního zubního vyšetření. Po podání žádosti obvykle počkáte dvě až tři týdny a můžete si vybrat mezi různými balíčky dentální hygieny.
Nezapomeňte také zkontrolovat, jaké služby jsou zahrnuty – profesionální čištění, fluoridaci nebo zubní pasty s vysokým obsahem fluoridu. Díky tomu můžete naplánovat pravidelné návštěvy a udržet ústní dutinu v top kondici.
Praktické tipy pro každodenní péči
Největší část preventivní péče se odehrává doma. Začněte s výběrem správného kartáčku – Curaprox nebo jiný s jemnými štětinami jsou skvělé pro šetrné čištění. Soustřeďte se na techniku: krouživé pohyby po linii dásní a na vnitřní straně zubů. Nezapomeňte čistit i jazyk, protože na něm se hromadí bakterie, které mohou způsobovat zápach.
Floss (mezizubní nit) používáte alespoň jednou denně. Pokud vám klasická nit připadá nepohodlná, vyzkoušejte dentální nitě s úchyty nebo mezizubní kartáčky. Při výběru zubní pasty hledejte variantu s fluoridem a ne příliš agresivní abrazivní složky – tak šetříte sklovinu.
Každou návštěvu u zubaře využijte k rychlému skenování, například rentgenem, který odhalí skryté kazové ložiska. Článek Jak vypadá zubní kaz na rentgenu vysvětluje, co můžete na snímku hledat a proč je to důležité pro včasnou prevenci.
Dalším tipem je vyhnout se častému konzumování cukru a kyselých nápojů. Pokud si chcete pochutnat na sladkostech, po jídle si vždy vypláchněte ústa vodou nebo použijte ústní vodu bez alkoholu. To pomůže neutralizovat kyseliny a snížit riziko vzniku zubního kazu.
Pro ty, kteří chtějí mít extra péči, je tu pískování zubů. Jak dlouho trvá a co očekávat, najdete v článku Pískování zubů: Jak dlouho trvá a co očekávat. Po zákroku je důležité vyhnout se tvrdým potravinám po dobu alespoň 24 hodin, aby se skloňování nepřehřálo.
Pokud máte konkrétní problém, jako jsou praskliny na zubech nebo mezery, podívejte se na články Jak praskliny na zubech ovlivňují zdraví ústní dutiny a Jak mezera mezi zuby ovlivňuje sebevědomí a řešení tohoto problému. Ty vám nabídnou praktické rady, kdy je nutná odborná oprava a jak můžete podpořit zdraví zubů doma.
Na závěr nezapomeňte na pravidelnost. Ideální je navštívit dentální hygieniku jednou za šest týdnů a zubaře alespoň jednou ročně. Tenhle rytmus vám pomůže zachytit problémy včas, ušetřit peníze na drahé zákroky a hlavně si užívat bezstarostný úsměv.