Zdravé dásně – jak na to?

Každý, kdo si chce udržet úsměv bez krvavých dásní a nepříjemných zápachů, by měl znát pár jednoduchých triků. Nejsou to žádné zázračné metody, ale základní pravidla, která zvládne každý. V tomhle článku se podíváme, co opravdu funguje a kdy je čas kliknout na telefon a zavolat zubaři.

Každodenní péče o dásně

První krok je správná technika kartáčování. Používejte měkký kartáček a čistěte zuby krouživými pohyby po dobu alespoň dvou minut. Nezapomeňte také na dásně – lehce masírujte okolo linie dásní, aby se podpořil krevní oběh. Kartáček vyměňujte každé 3‑4 měsíce, protože opotřebované štětiny dásně dráždí.

Floss (dentální nit) není jen pro zuby mezi nimi. Správně provlečte nit mezi každý pár zubů a jemně pohybujte podél dásně. Tím odstraníte plak, který se jinak může usadit a vést k zánětu. Pokud nit není vaše parketa, vyzkoušejte mezizubní kartáčky – jsou stejně účinné a snadnější na ovládání.

Ústní voda s antibakteriální složkou dodá extra ochranu. Stačí jednou až dvakrát denně vypláchnout ústa po čištění. Vyhněte se alkoholovým ústním vodám, protože mohou sliznici vysušovat a podněcovat podráždění.

Strava hraje velkou roli. Omezte cukr a kyselé nápoje, které poškozují dásně i sklovinu. Naopak začleňte do jídelníčku vitamín C, omega‑3 mastné kyseliny a antioxidanty – pomáhají posilovat cévy a snižovat záněty.

Kdy navštívit zubaře

Každý šedesát dní je dobrý cíl pro preventivní kontrolu, ale pokud se objeví krvavění při kartáčování, citlivost, otok nebo nepříjemná pachuť, neotálejte. Tyto příznaky často signalizují začínající paradontózu, která se dá včas zastavit, ale jen s pomocí odborníka.

Profesionální dentální hygiena jednou až dvakrát ročně odstraní zubní kámen a plak, který běžná ústní hygiena nedokáže. Hygienik vám také ukáže, kde si dásně nečistíte dobře, a ukáže správnou techniku.

Při první návštěvě se nebojte zeptat na možnosti lokálního ošetření – například aplikaci fluoridu nebo speciální gelů na posílení dásní. Mnoho klinik nabízí i kurz dentální hygieny, kde se naučíte praktické tipy přímo od specialisty.

Nezapomeňte, že zdravé dásně jsou základ pro pevné zuby a celkové ústní zdraví. Když se o ně staráte každý den a včas vyhledáte pomoc, můžete se vyhnout bolestem, ztrátě zubů a drahým zákrokům. Takže si vezměte kartáček, nit a vyrazte do toho – vaše dásně vám poděkují!