Zdraví a hygiena – praktické tipy pro zdravé zuby a dásně
Chcete mít úsměv, který vypadá i cítí se dobře? V tomhle článku najdete konkrétní rady, jak na to, aniž byste museli být zubní odborník. Podíváme se na bělení, údržbu elektrického kartáčku, boj s plakem a co s tím dělá věk. Vše v jednoduchých krocích, které můžete začít používat hned.
Jak na bělení a ochranu zubů
Bělící zubní pasty slibují bílý úsměv během pár týdnů. Realita? Fungují, ale hlavně pokud používáte správnou dávku a kombinujete s dobrým kartáčkem. Vyberte pastu s obsahem peroxidu nebo bikarbony, ale ne přehánějte – příliš časté používání může oslabit sklovinu. Doplňte si ústní vodu s fluoridem, která pomůže obnovit minerály po bělení.
Alternativou jsou přírodní metody: jedlá soda a citronová šťáva jsou často doporučovány, ale opatrně – kyseliny mohou sklovinu poškozovat. Lepší je zvolit profesionální bělení pod dohledem zubaře, kde lze kontrolovat koncentraci a dobu expozice.
Údržba a prevence: kartáček, plak a věk
Elektrický zubní kartáček může zlepšit čištění až o 40 %, pokud se o něj dobře staráte. Každý týden kartáček opláchněte pod tekoucí vodou a nechávejte ho na suchém místě – vlhkost podporuje růst bakterií. Hlavice vyměňujte každé 3‑4 měsíce, nebo dříve, když se štětiny rozpadnou. Pokud po čistění cítíte neobvyklý zápach, může být čas na novou hlavici.
Plak se tvoří během několika hodin po čištění, takže dvojité čištění během dne může udělat velký rozdíl. Používejte pastu s fluoridem, zvolte techniku „krouživých“ pohybů a nezapomeňte na mezizubní prostory – dentální nit nebo mezizubní kartáčky jsou v tom klíčové.
Stárnutí přináší tenčí sklovinu a vyšší riziko mezizubního kazu. To neznamená, že se musíte vzdát bílého úsměvu. Pravidelné kontroly u zubaře, fluoridové gély a výběr mírně abrazivních past pomáhají udržet sklovinu pevnou. Konzumujte méně cukru a kyselých nápojů, protože ty urychlují rozklad skloviny.
Na závěr: vyberte si bělící pastu, která neškodí sklovině, udržujte elektrický kartáček čistý, čistěte si zuby dvakrát denně a nezapomínejte na mezizubní prostory. A pokud máte přes čtyřicet, pravidelně navštěvujte zubaře – prevence je stále levnější než oprava.
Takže pokud chcete, aby váš úsměv zůstal zdravý i po letech, začněte dnes s jedním z tipů výše. Vaše zuby vám poděkují.