Co pít při bílé dietě po ordinačním bělení zubů?

Po ordinačním bělení zubů je důležité vědět, co pít, abyste si udrželi výsledek co nejdéle. Bělení otevírá mikropóry ve sklovine, které jsou náchylné k vstřebávání barev. Pokud hned po proceduře vypijete černý kávu, červené víno nebo červený džus, zuby se znovu zbarví - a to rychle. Nejde jen o estetiku. Nevhodné nápoje mohou způsobit citlivost, ztrátu lesku a dokonce poškození povrchu zubů.

Proč je bílá dieta potřeba?

Po bělení zubů je sklovina dočasně zranitelná. Vědecké studie ukazují, že mikropóry ve sklovine zůstávají otevřené až 48 hodin po proceduře. Během této doby se barviva z nápojů a potravin snadno vstřebávají. To je důvod, proč dentální specialisté doporučují tzv. bílou dietu - jídelníček, který minimalizuje kontakt s barvivy.

Není to jen o tom, abyste nezčernili zuby. Bílá dieta pomáhá také snížit podráždění dásní a citlivost, které často následují po bělení. Pokud se držíte správných nápojů, zuby zůstanou jasnější déle - až o 6 až 12 měsíců.

Co pít při bílé dietě?

Po bělení zubů je bezpečné pít jen několik druhů nápojů. Všechny mají jednu vlastnost: neobsahují barviva, kyseliny ani cukry, které by mohly zubní sklovinu poškodit.

• Voda - nejlepší volba. Nejenže nezbarvuje, ale také čistí ústní dutinu a neutralizuje kyseliny. Doporučuje se pít alespoň 2 litry denně.
• Nezbarvené mléko - obsahuje kalcium a fosfáty, které pomáhají obnovovat minerály ve sklovine. Vyberte mléko bez přidání cukru nebo barviv.
• Nezbarvené bílé čaje - jako bělý oolong nebo bělý pu-erh. Nejsou kyselé ani zbarvující. Vyhněte se čajům s přidanými příchuťmi, jako je citron nebo meruňka.
• Domácí zeleninové šťávy - z celeru, okurky nebo zelí. Tyto šťávy jsou nezbarvující, pokud neobsahují mrkev, řepu nebo rajčata. Pijte je skrz slámku, abyste minimalizovali kontakt se zuby.
• Nezbarvené minerální vody - bez přidaného cukru, kyseliny citrónové nebo aromatizace. Vyhýbejte se sodovkám i s náležitostí „bez cukru“ - mnohé obsahují kyseliny, které mohou zubní sklovinu erodovat.

Co se vyhnout?

Některé nápoje jsou přímo škodlivé po bělení. Vyhněte se těmto:

• Černý káva - obsahuje tři druhy těžkých tanninů, které se vstřebávají do zubů během několika minut.
• Červené víno - kombinace tanninů a kyseliny vytváří perfektní prostředí pro zbarvení.
• Čaj s příchutí - černý, zelený nebo bylinný čaj s barvivy (např. čaj s meruňkou, hruškou nebo čaj „rooibos“) - všechny zbarvují.
• Cola a jiné černé nápoje - i „bez cukru“ verze obsahují fosforečnou kyselinu, která poškozuje sklovinu.
• Šťávy z červeného ovoce - jahodová, brusinková, černá, rajčatová. Tyto šťávy mají vysoký obsah barviv a kyseliny.
• Alkohol - nejen zbarvuje, ale také suší ústní dutinu. Sušení snižuje tvorbu sliny, která je přirozenou ochranou zubů.

Co když vám něco zkusíte?

Nejste dokonalí. Možná jste vypili kávu, aniž jste si uvědomili, že ještě nejste mimo bílou dietu. Nezoufejte.

Nejprve okamžitě vypláchněte ústa vodou. To sníží kontakt barviva se sklovinou. Pak si po 30 minutách pečlivě očistěte zuby - ale ne hned. Po bělení je sklovina měkká. Čištění hned po nápoji může způsobit mikropoškození. Počkejte alespoň 30 minut. Používejte jemnou kartáček a fluoridovou zubní pastu.

Pokud se zuby začnou zbarvovat, neznamená to, že bělení selhalo. Zbarvení je pouze povrchové. Můžete si po 2-3 dnech zkusit domácí údržbu - například bělící zubní pastu nebo ústní vodu s nízkým obsahem peroxidu. Ale neopakujte silné bělení dříve než za 6 měsíců.

Co pít po 48 hodinách?

Po dvou dnech je sklovina znovu stabilní. Můžete začít pomalu vracet se ke svým běžným nápojům, ale s opatrností.

Nejprve se zaměřte na nápoje s nižším obsahem barviv:

• Bezbarvá piva (např. světlá piva bez karamelové barvy)
• Nezbarvené bílé víno
• Žluté nebo zelené šťávy (např. z citronu nebo pomeranče - ale pouze v malých množstvích)
• Teplé čaje bez barviv

Pokud chcete pít kávu nebo červené víno, používejte slámku. Tím snížíte kontakt s předními zuby, které jsou nejvíce viditelné. Po nápoji si vypláchněte ústa vodou a po 30 minutách si zuby očistěte.

Co se stane, když bílou dietu ignorujete?

Ignorování bílé diety nemusí způsobit okamžitý škodlivý efekt, ale výsledek bělení ztratíte rychleji.

Studie z Univerzity v Brně (2024) ukázaly, že pacienti, kteří ignorovali bílou dietu, ztratili 60-80 % bělení už během prvních 7 dnů. U těch, kteří se drželi pravidel, zůstalo 85-95 % výsledku po 3 měsících.

Navíc, opakované vystavování kyselých a barvivých nápojů může vést k trvalému poškození skloviny - k tzv. erodici. To se projevuje jako matný povrch, zvýšená citlivost a ztráta lesku. Oprava je nákladná a často vyžaduje vložky nebo korunky.

Proč se vyplatí dodržovat bílou dietu?

Bílá dieta není omezení. Je to investice do vašich zubů.

Pokud jste zaplatili tisíce korun za profesionální bělení, nechcete, aby výsledek zmizel za pár dní. Bílá dieta je levná, jednoduchá a bezpečná. Stačí pít vodu, mléko a nezbarvené čaje. Není potřeba žádné speciální potraviny. Nevyžaduje to žádné náklady - jen vědomost.

Udržet bílé zuby je snazší, než je znovu bělit. Každá návštěva u stomatologa stojí od 2 000 do 5 000 Kč. Bílá dieta vám ušetří náklady i čas. A navíc - budete se cítit lépe, když budete mít jasný úsměv.

Co dělat, když máte citlivé zuby?

Citlivost po bělení je běžná. Pokud se vám zuby bolejí při pití studeného nebo horkého nápoje, vyhněte se extrémním teplotám. Pijte nápoje v teplotě těla - ne příliš studené, ne příliš horké.

Používejte zubní pastu pro citlivé zuby s obsahem kalcia a fluoridu. Vyhýbejte se kyselým nápojům, i když jsou „bílé“. Citrónová voda, limonáda nebo kyselé čaje mohou citlivost zhoršit.

Pokud citlivost přetrvává déle než týden, obraťte se na svého stomatologa. Možná potřebujete speciální gel nebo jiný typ bělení.

Je bílá dieta jen pro bělení?

Ne. Bílá dieta se používá také před jinými kosmetickými procedurami - například před vložkami, korunkami nebo kompozitními výplněmi. Barviva mohou zbarvit i tyto materiály, pokud nejsou dokonale zpevněné.

Pokud plánujete jakoukoli kosmetickou stomatologickou úpravu, zeptejte se svého lékaře, zda potřebujete bílou dietu. Ne všechny procedury ji vyžadují, ale mnohé ano.

Co dělat dál?

Po bílé dietě nezapomeňte na každodenní péči. Čistěte zuby dvakrát denně, používejte nit a pravidelně navštěvujte stomatologa. Pokud chcete, aby vaše zuby zůstaly bílé, nejde jen o to, co piješ - jde o to, co děláš každý den.

Bílé zuby nejsou štěstí. Jsou výsledkem vědomého výběru. A ten začíná tím, že si vypijete správný nápoj - vodu.