Orální hygiena – proč a jak na to každý den

Orální hygiena není jen o bílých zubech, ale hlavně o tom, aby vám ústa neřekla „ahoj“ bolestí nebo infekcí. Každý, kdo si chtěl včas vyhnout zubnímu kazu, ví, že pravidelné čištění a kontrola u zubaře dělají rozdíl. V tomto článku vám ukážeme, jak na to jednoduše, aniž byste museli utrácet spoustu peněz.

Proč je orální hygiena klíčová

Neustále jíte, pítete a kouříte. Všechno to zanechává na zubech plak – lepkavou vrstvu bakterií, která způsobuje kaz, záněty dásní a úbytek zubní skloviny. Pokud plak neodstraníte, může vést k ztrátě zubů a vyšším nákladům na léčbu. Navíc špatná ústní hygiena může ovlivnit i celkové zdraví – studie spojují zubní infekce s cukrovkou, srdečními chorobami a dokonce s předčasným stárnutím.

Jak na každodenní péči

1. Výběr kartáčku – nejjednodušší volba je soft‑bristle kartáček, který nepoškodí dásně. Curaprox kartáčky patří mezi oblíbené, protože mají extra tenké štětiny a čistí i těžko dostupná místa.

2. Správná technika – kartáčujte nejméně dvě minuty, kruhovými pohyby a nezapomeňte na zadní strany zubů a jazyk. Použijte zubní pastu s fluoridem, která posiluje sklovinu.

3. Mezizubní čištění – nitě nebo mezizubní kartáčky jsou nezbytné pro odstranění plaků mezi zuby, kde běžný kartáček nedosáhne.

4. Ústní voda – pokud máte problémy s dásněmi, může antimikrobiální ústní voda pomoci snížit zánět, ale nepoužívejte ji jako náhradu kartáčku.

5. Kontrola u zubaře – jednou za šest měsíců navštivte dentální hygieniku. VZP hradí až 1 000 Kč na preventivní ošetření a další příspěvek, pokud splníte podmínky. Připravte si doklady, pojištěnka a seznam otázek, abyste z návštěvy vytěžili maximum.

6. Strava – omezte cukr a kyseliny. Když si dáte sladkost, vypláchněte ústa vodou, abyste snížili působení cukru na zuby.

7. Domácí tipy – hřebíček může krátkodobě zmírnit bolest zubu, ale není dlouhodobým řešením. Pokud máte citlivé zuby, vyzkoušejte zubní pastu pro citlivost a zvažte profesionální ošetření skloviny.

Dodržovat tyto body není složité, stačí vytvořit si rutinu. Vzpomínáte na první návštěvu u zubaře? Teď máte všechno, co potřebujete, aby vaše ústní hygiena byla na pořádku a abyste mohli využít výhod, které nabízí VZP.

Vliv zubního plaku na psychiku: Překrývající se světy zdraví úst a mysli

Článek se zabývá prozkoumáním souvislosti mezi zubním plakem a naší psychikou. Ukazuje, jak orální zdraví ovlivňuje naší duševní pohodu a poskytuje praktické tipy na prevenci negativních dopadů. Přináší důležité informace a rady, jak pečovat o své zdraví ústní dutiny a tím podpořit i psychickou rovnováhu.
bře, 7 2024

Výhody používání dentálního zrcátka: Co byste měli vědět

Ahoj, dámy! Dneska bych se s vámi chtěla podělit o jednu moc zajímavou věc, o výhodách používání dentálního zrcátka. Tohle skvělé nástrojíčko vám pomůže lépe se postarat o vaše zuby a dásně, protože díky němu uvidíte místa, kam se jinak špatně dostanete. Navíc vám dentální zrcátko pomůže odhalit možné příznaky problémů, které by jinak mohly zůstat nepovšimnuté. Takže, pokud chcete mít zdravý úsměv, začněte používat dentální zrcátko!
pro, 10 2023