Orální hygiena – proč a jak na to každý den
Orální hygiena není jen o bílých zubech, ale hlavně o tom, aby vám ústa neřekla „ahoj“ bolestí nebo infekcí. Každý, kdo si chtěl včas vyhnout zubnímu kazu, ví, že pravidelné čištění a kontrola u zubaře dělají rozdíl. V tomto článku vám ukážeme, jak na to jednoduše, aniž byste museli utrácet spoustu peněz.
Proč je orální hygiena klíčová
Neustále jíte, pítete a kouříte. Všechno to zanechává na zubech plak – lepkavou vrstvu bakterií, která způsobuje kaz, záněty dásní a úbytek zubní skloviny. Pokud plak neodstraníte, může vést k ztrátě zubů a vyšším nákladům na léčbu. Navíc špatná ústní hygiena může ovlivnit i celkové zdraví – studie spojují zubní infekce s cukrovkou, srdečními chorobami a dokonce s předčasným stárnutím.
Jak na každodenní péči
1. Výběr kartáčku – nejjednodušší volba je soft‑bristle kartáček, který nepoškodí dásně. Curaprox kartáčky patří mezi oblíbené, protože mají extra tenké štětiny a čistí i těžko dostupná místa.
2. Správná technika – kartáčujte nejméně dvě minuty, kruhovými pohyby a nezapomeňte na zadní strany zubů a jazyk. Použijte zubní pastu s fluoridem, která posiluje sklovinu.
3. Mezizubní čištění – nitě nebo mezizubní kartáčky jsou nezbytné pro odstranění plaků mezi zuby, kde běžný kartáček nedosáhne.
4. Ústní voda – pokud máte problémy s dásněmi, může antimikrobiální ústní voda pomoci snížit zánět, ale nepoužívejte ji jako náhradu kartáčku.
5. Kontrola u zubaře – jednou za šest měsíců navštivte dentální hygieniku. VZP hradí až 1 000 Kč na preventivní ošetření a další příspěvek, pokud splníte podmínky. Připravte si doklady, pojištěnka a seznam otázek, abyste z návštěvy vytěžili maximum.
6. Strava – omezte cukr a kyseliny. Když si dáte sladkost, vypláchněte ústa vodou, abyste snížili působení cukru na zuby.
7. Domácí tipy – hřebíček může krátkodobě zmírnit bolest zubu, ale není dlouhodobým řešením. Pokud máte citlivé zuby, vyzkoušejte zubní pastu pro citlivost a zvažte profesionální ošetření skloviny.
Dodržovat tyto body není složité, stačí vytvořit si rutinu. Vzpomínáte na první návštěvu u zubaře? Teď máte všechno, co potřebujete, aby vaše ústní hygiena byla na pořádku a abyste mohli využít výhod, které nabízí VZP.