Stárnutí a zuby – co můžete udělat pro zdravý úsměv?
Věk přichází ke všem a s ním i změny v ústní dutině. Nejde ale jen o šedivé vlasy nebo vrásky – zuby také stárnou a potřebují jiný přístup. V tomto průvodci vám ukážeme, co se s vašimi zuby děje a jak jim dát to nejlepší, aby vám sloužily dlouho a bez problémů.
Jak stárnutí mění naše zuby
Když vám překročí padesát, začnete si všímat, že sklovina je tenčí. To znamená, že zuby jsou citlivější na horké i studené nápoje. K tomu se může přidat vyšší riziko kazu, protože dásně často ustupují a vznikají mezizubní mezery, kde se snadněji usazuje plak. Další častý problém je zubní opotřebení – opotřebované hrany mohou změnit tvar skusu a vést k bolestem čelistí.
Na druhé straně organismus s věkem produkuje méně slin, což snižuje přirozenou ochranu před bakteriemi. Snížená produkce vitamínu D a vápníku může ovlivnit pevnost kořenové hmoty, takže zuby jsou náchylnější k rozpadu. Všechny tyto faktory dohromady ukazují, že ústní hygiena v pozdějším věku vyžaduje trochu víc pozornosti.
Praktické tipy pro zdravé zuby ve věku
1. Zvyšte frekvenci kontroly – navštěvujte zubaře alespoň každých šest měsíců. Pravidelný kontrolní posudek pomůže odhalit problémy dříve, než se rozvinou.
2. Jemné, ale účinné čištění – použijte zubní kartáček s měkkými štětinami a jemně čistěte po dobu dvou minut. Nezapomeňte na mezizubní kartáčky nebo dentální nit, protože mezery se s věkem zvětšují.
3. Fluorid a výživné pasty – volte zubní pastu s fluoridem a dalšími minerály (např. vápník, fosfát). Pomáhá to posílit sklovinu a snižovat citlivost.
4. Hydratace a sliny – pijte dostatek vody, aby se podpořila tvorba slin. Můžete také zkusit žvýkačky bez cukru, které stimulují slinotvorbu.
5. Strava bez rozpustných cukrů – omezte sladké nápoje a svačiny, protože cukr krmí bakterie, které vytvářejí kyseliny poškozující zuby.
6. Ochrana před opotřebením – pokud máte sklon k bruxismu (škrábání zubů), zvažte nošení ochranné dlahy na noc. To zabraňuje dalšímu opotřebení a bolestem čelistí.
7. Vitamíny a minerály – doplňte stravu o potraviny bohaté na vitamín D, vápník a fosfor (mléčné výrobky, zelená listová zelenina, ryby). Pomáhá to udržet kostní a kořenovou strukturu silnou.
8. Profesionální péče – pokud máte problémy s citlivostí nebo skvrnami, zvažte profesionální čištění a ošetření (např. aplikaci fluoridových gelů nebo zubní pasty na citlivé zuby).
Nezapomeňte, že každá zoubky jsou jedinečné a co funguje pro jednoho, nemusí být ideální pro druhého. Proto je dobré konzultovat s vaším zubařem osobní plán péče, který bude odpovídat vašemu věku, životnímu stylu a zdravotnímu stavu.
Stárnutí nemusí znamenat konce krásného úsměvu. S jednoduchými úpravami v hygieně a pravidelnými návštěvami odborníka můžete udržet zuby pevné, bílé a bez bolestí i v pozdějším věku.