Zdravé zuby – jak na ně pečovat každý den
Chcete mít úsměv, který nepřestane lákat? To, co děláte denně, rozhoduje, jestli budou vaše zuby zdravé nebo ne. Není to žádná věda, stačí pár jednoduchých kroků, které vám pomůžou vyhnout se bolestem a návštěvám zubaře jen kvůli opravám.
Základní pravidla ústní hygieny
První věc je čistota. Kartáček by měl mít měkké štětiny a měnit ho každé 3 měsíce. Každé ráno i večer čistěte všechny zuby po dobu alespoň dvou minut – ne jen pár tahů. Nezapomeňte na mezizubní prostory; mezizubní kartáčky nebo dentální nit jsou skvělou pomocí, protože kartáček samotný se často nedostane do těch nejmenších štěrbin.
Fluorid je váš kamarád. Používejte zubní pastu s obsahem fluoridu, která posiluje sklovinu a pomáhá předcházet kazu. Pokud máte sklon k citlivosti, vyberte pastu určenou pro citlivé zuby – nebudete litovat.
Kontrola stravy je další klíč. Cukr a kyselé nápoje přicházejí první na seznam podezřelých. Každý rohlík, limonáda nebo bonbón dává bakteriím příležitost vytvořit kyselinu, která rozrušuje sklovinu. Místo toho sáhněte po čerstvém ovoce, zelenině a mléčných výrobcích, které obsahují vápník a podporují zdravé zuby.
Co dělat, když už se objeví problém
Když ucítíte citlivost nebo si všimnete malé skvrny, nečekejte. Včasná návštěva zubaře může zabránit větším komplikacím a ušetřit vám peníze. V Praze a řadě dalších měst můžete získat příspěvek na dentální hygienu od pojišťovny VZP – stačí podat žádost a přinést potřebné dokumenty. Tento podnět vám pomůže financovat profesionální čištění a prevenci, aniž byste museli zatěžovat rozpočet.
Pokud máte mezery mezi zuby, neignorujte je. Mezera může zvýšit riziko kazy a zároveň ovlivnit vaše sebevědomí. Ortodontické řešení, jako jsou neviditelná rovnátka, může být rychlý a diskrétní způsob, jak upravit postavení zubů a zlepšit celkový vzhled úsměvu.
V případě zubního kazu, který už se objevil, je nejlepší postupovat podle rad zubaře – někdy stačí menší výplň, jindy možná bude potřeba korunka. Pamatujte, že keramické nebo metalokeramické korunky mají dlouhou životnost, pokud o ně pečujete správně: pravidelně čistěte, vyhýbejte se tvrdým potravinám a navštěvujte kontrolní prohlídky.
Jedna z nejčastějších chyb je používání zubní pasty příliš často nebo příliš agresivně. Přehnané bělení může poškodit sklovinu, proto si dejte pozor na příliš časté návštěvy světlých klinik. Dostačující je jednou až dvakrát ročně a jen pokud máte konkrétní potřebu.
Na závěr: zdravé zuby nejsou výhoda jen pro modely. Jsou základem dobré výživy, vhodné výslovnosti a samozřejmě i sebevědomí. Stačí jen pár drobných změn v každodenním režimu, pravidelné kontroly a případně využití dostupných finančních podpor, a váš úsměv bude zdravý a krásný po dlouhá léta.