Zuby – praktické tipy pro zdravý úsměv a péči každý den

Každý z nás chce mít zdravé zuby a hezký úsměv, ale mnoho lidí neví, co je opravdu nejdůležitější. V tomhle článku vám ukážeme, co dělat, aby vám zuby dlouho sloužily a co vám řekne tělo, když něco není v pořádku.

Jak pečovat o zuby každý den

Nejzákladnější krok je správné čistění. Používejte zubní kartáček s měkkými štětinami a zubní pastu s fluoridem. Kartáčujte alespoň dvakrát denně – ráno po snídani a večer před spaním. Nezapomeňte na vnitřní straně zubů a na jazyk, kde se hromadí bakterie.

Mezi kartáčováním si dopřejte dentální nit nebo mezizubní kartáčky. To pomáhá odstranit plak mezi zuby, kde zubní kartáček nedosáhne. Stačí jen pár tahů po jídle, pokud je to možné, nebo alespoň jednou denně.

Polštářky a ústní voda nejsou nutností, ale mohou podpořit ústní hygienu. Vyberte si ústní vodu bez alkoholu a s obsahem chlorhexidinu nebo xylitolu, pokud chcete extra ochranu proti kazu.

Správná strava také hraje velkou roli. Omezte sladkosti, limonády a silně kyselé nápoje. Místo toho sáhněte po zelenině, ovoci a mléčných výrobcích – dodají zubům vápník a posílí sklovinu.

Kdy navštívit zubního lékaře

Každých šest měsíců byste měli být u zubního lékaře na kontrole. Pokud máte bolest, citlivost na teplé nebo studené, nebo se objeví krvácení dásní, nenechávejte to čekat. Tyto příznaky často ukazují na kaz nebo zánět, který se dá včas vyléčit.

Další důvod k návštěvě je, když si všimnete změny barvy zubu, praskliny nebo výrony. I malé změny mohou signalizovat vážnější problém, který je lepší řešit rychle.

Pravidelné čištění zubního kamene a prophylaktické ošetření pomáhá předcházet zubnímu kazu i onemocněním dásní. Zubní hygiena může být zárukou, že se vyhnete bolestivým zákrokům v budoucnu.

Pokud máte otázky o tom, jaký typ kartáčku nebo pasty je pro vás nejlepší, zeptejte se svého zubaře. Každý úsměv je jiný a odborník vám poradí, co vám bude nejvíc vyhovovat.

Na závěr si připomeňte, že zdravé zuby nejsou jen o kráse, ale i o celkovém zdraví těla. Špatná ústní hygiena může ovlivnit srdce, cukrovku i těhotenství. Proto věnujte svým zubům pozornost, ať už jde o každodenní čistění nebo pravidelné kontroly. Vaše úsměvy vám poděkují.