Péče o zuby: praktické tipy a rady pro každodenní úsměv
Každý chce mít zdravé zuby a příjemný úsměv, ale často neví, co je opravdu důležité. Nemusíte být odborník – stačí znát pár základních kroků a budete mít čisté zuby, méně kazů a méně návštěv u zubaře.
Jak na každodenní ústní hygienu
Největší rozdíl udělá správný kartáček a technika. Vyberte si kartáček s měkkými štětinami, který se dobře vejde mezi zuby. Kartáčujte alespoň dva minuty dvakrát denně – ráno a večer. Nezapomeňte i na jazyk – na něm se hromadí bakterie, které způsobují zápach.
Zubní pasta s fluoridem pomáhá posilovat sklovinu. Pokud máte citlivé zuby, hledejte pastu specificky pro citlivost. Vypláchněte ústa ústní vodou, ale nepřehánějte – příliš silná ústní voda může narušit přirozenou rovnováhu v ústní dutině.
Mezizubní prostory jsou často opomíjené, ale právě tam se tvoří nejvíce plaku. Používejte dentální nit či mezizubní kartáčky alespoň jednou denně. Není to složité – stačí provléct nit mezi zuby a lehce ji posunout nahoru a dolů.
Co dělat při specifických problémech
Pokud cítíte citlivost na horké nebo studené, zkuste pastu pro citlivé zuby a vyhněte se agresivnímu kartáčování. V případě zubního kazu je klíčová rychlá reakce – navštivte zubaře dříve, než se problém rozroste.
Praskliny a prasklá sklovina se dají často zachytit už na rentgenu. Když objevíte prasklinu, zamezte dalšímu poškození tím, že budete jíst měkčí stravu a vyhnete se žvýkání tvrdých věcí, dokud se nevyřeší u zubaře.
Pro pacienty s VZP existuje možnost získat příspěvek na dentální hygienu. Stačí mít aktuální dokumentaci a splnit podmínky pojišťovny. Podívejte se na náš článek o tom, jak žádost probíhá krok za krokem.
Zapomeňte také na pravidelné kontroly. Dvakrát ročně vám zubař může odhalit problémy včas a doporučit profesionální čištění. Investice do preventivní péče se vám vrátí v podobě méně bolestivých zákroků.
Celý životní styl ovlivňuje zdraví úst. Omezte sladké nápoje, pijte vodu, jezte dostatek ovoce a zeleniny. Tyto jednoduché změny mají velký vliv na to, jak se vaše zuby budou cítit a vypadat.
Když budete dodržovat tyto tipy, uvidíte rozdíl během několika týdnů. Zuby budou čistší, dýchání bude svěžejší a úsměv vám přinese sebevědomí. Začněte hned dnes – vaše ústa vám poděkují.