Čistit zuby po snídaní: Proč to dělat a jak to správně udělat

Čistit zuby po snídaní je jedna z těch jednoduchých věcí, které mohou změnit celý váš ústní zdraví. Čistit zuby po snídaní, odstranění zbytků jídla a kyselin z povrchu zubů hned po jídle. Also known as ranní hygiena zubů, it zabraňuje vzniku kyselého prostředí, které ničí emal. Nejde jen o to, aby zuby vypadaly čistě — jde o to, aby vám nevyrostly zubní kameny, nevznikl mezizubní kaz a nezačaly dásně krvácet. Mnoho lidí si myslí, že stačí čistit zuby ráno a večer. Ale když sníte sladký jogurt, ovesné vločky s medem nebo kafe s cukrem, zbytky se okamžitě promění v potravu pro bakterie. A ty začnou vyrábět kyselinu, která roztaví emal — a to je začátek kazu.

Zubní kámen, tvrdý nános na zubech vznikající z neodstraněného zubního plaku. Also known as kámen na zubech, it se tvoří během několika dní, pokud nečistíte zuby pravidelně. Když nečistíte zuby po snídaní, plak se hromadí až do tvrdého kameny, který už neodstraníte kartáčkem. To vede k mezizubnímu kazu, kazu, který vzniká mezi zuby, kde kartáček nedosáhne. Also known as interproximální kaz, it je jedním z nejčastějších důvodů, proč lidé ztrácejí zuby ještě před 40. rokem. A to aniž byste cítili bolest. Znáte to? Bílé skvrnky na zubech? To je začátek. Věda ukazuje, že když zuby čistíte do 20 minut po jídle, můžete až o 70 % snížit riziko vzniku kazu.

Není potřeba čistit zuby hned po každém snídani, když jste jeli jen ovesné vločky a čaj bez cukru. Ale když jste snědli chleba s máslem a džemem, jogurt, ovoce nebo sladké pečivo — je čas na kartáček. Nečekáte na to, až vás něco začne bolet. Nečekáte na to, až vám zubař řekne, že máte kámen. Čistěte zuby po snídaní jako zvyk, jako si obléknout nohavice. Používejte měkký kartáček, malé množství zubní pasty a nezapomeňte na nit. Ústní hygiena, kompletní péče o ústa, včetně čištění zubů, jazyka a mezizubních prostor. Also known as denní hygiena, it není jen o tom, kolikrát denně čistíte zuby, ale o tom, kdy to děláte. Když to děláte pravidelně, zastavíte kazu na samém začátku. A to znamená méně návštěv u zubaře, méně bolesti a více sebevědomí, když se smějete.

V této sbírce najdete praktické rady, které vám pomohou pochopit, proč je čistění po snídani tak důležité, jaké nástroje skutečně fungují a co dělat, když máte citlivé dásně nebo nosíte rovnátka. Najdete zde i informace o tom, jak léky ovlivňují ústní prostředí, jak se vyhnout zubnímu kameni a proč i mrtvý zub může bolet. Všechno to je spojené s tím, co děláte hned po snídani — a co byste měli dělat.