Hygiena zubů: Jak správně čistit zuby a předcházet kazu
When working with hygiena zubů, systém pravidelné péče o ústní dutinu, který zahrnuje čištění, používání zubní niti a pravidelné návštěvy zubaře. Also known as ústní hygiena, it je základní ochrana proti zubnímu kazu, zánětům dásní a ztrátě zubů. Nejde o to, jak často si čistíte zuby, ale jak to děláte. Mnoho lidí si čistí zuby dvakrát denně – a přesto mají kazy nebo krvácí dásně. Proč? Protože čištění není jen o pohybu kartáčku. Je to o technice, nástrojích a pravidelnosti.
Zubní kaz, poškození tvrdé tkáně zubu způsobené kyselinou vyráběnou bakteriemi začíná tichým způsobem – bílými skvrnami, které většina lidí přehlíží. Věda ukazuje, že včasná hygiena zubů může kaz obrátit, aniž byste museli jít k zubaři. Stačí správná zubní pasta s fluoridem, denní používání zubní niti a čištění jazyka. Zubní pasta, nástroj pro odstraňování plaku a posilování zubní skloviny není lék – je to podpůrný prostředek. Když ji používáte jen proto, že máte chuť na mentol, nepomůže vám to. Musíte ji používat jako součást systému.
Zubní nit, nástroj pro čištění prostor mezi zuby, kam kartáček nedosáhne je nejpodceňovanější součást hygieny zubů. Více než 80 % zubního kazu se objevuje mezi zuby – tam, kde se kartáček nevynoří. Pokud ji nepoužíváte, čistíte jen třetinu povrchu zubů. A nejde o to, jestli máte drahou nit nebo levnou. Jde o to, jestli ji používáte každý den. I když vám to přijde nepříjemné, po týdnu to bude přirozené jako umytí rukou.
Hygiena zubů není jen o tom, abyste se vyhnuli bolesti. Je to o tom, abyste si udrželi všechny své zuby do starobě. Lidé, kteří dodržují základní pravidla, nevyžadují korunky, implantáty ani extrakce. Nejde o to, kolik peněz vložíte do estetických fazet nebo bílení. Jde o to, kolik času věnujete každý den svým zubům. Když se zubní kaz dostane do hlubokých vrstev, už není o hygieně. Je to o léčbě, která stojí tisíce korun a trvá týdny. Předcházet je vždy levnější než opravovat.
Co najdete níže? Praktické rady, které vám pomohou zastavit kazu ještě před tím, než začne bolet. Jak vybrat zubní pastu, která opravdu funguje. Proč některé domácí metody poškozují zuby. Jak čistit zuby s rovnátky nebo keramickými zuby. Kdy je třeba jít k zubaři i bez bolesti. Všechno to, co potřebujete vědět, abyste neplatili za to, co byste mohli zastavit sami.